基本脊髓能源系列

1。 坐在簡單的姿勢。雙手抓住腳踝,深深地吸氣。  脊椎向前抬起胸部。 在呼氣時，脊椎向後彎曲。保持頭部水平，。 重複 108次，(可先做27次)然後吸氣。 休息1分鐘。

2。 坐在腳跟金剛坐姿。 雙手平放在大腿上。 脊柱向前彎曲吸氣（甲），向後是呼氣（乙）。  重複 108次。，(可先做27次) 休息2分鐘 ..

為什麼會有執著

住在自己買的房子，
和住在一棟別人買的房子
這兩者有什麼不同呢??
這就好像花錢一樣
花自己的錢總是會有些不捨
但是如果是花別人的錢就不一樣了
不是自己的，所以不太會心疼
房子這事也是一樣
住在別人的房子，總覺得有東西壞了也不會太心疼
但是如果是自己的房子，那就不一樣了
一不小心有什麼東西壞了，
就心疼的要命，甚至心情不好...........

自我的執著也很類似
存在把一具有機體交給我們
但是怕我們不珍惜，
所以加入了"自我"的觀念
這是"我的身體"
所以用起來自然會比較珍惜

這是存在原先的想法啦
不過有時事實就會有點不一樣
這個"自我"最後變成了"執我"
執著在自我的身體上

什麼是自我

什麼是自我........
自我是什麼........
人總是喜歡一切都在自己的控制下
那就是自我
控制的愈多，那個自我就愈滿足
你能控制你的手，你能控制你的腳
你覺得你是身體的主人
可是.............
身體中最重要的部份......，
你卻無法控制
你無法控制你的心跳，

你無法控制你的消化，
你無法控制你的血液流動